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Crossfit ist eine Fitnesstrainingsmethode, die Sprinten, Eigengewichtsübungen, Gewichtheben und Turnen miteinander verbindet. Ziel ist es, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit miteinander zu verbinden. Im Sportkurs nutzen wir dabei die umfangreiche Ausstattung unseres Turnsaals. Nach einer ausgiebigen Aufwärmphase und Dehnungsübungen bestreiten die Schüler*innen meist als Staffelwettkampf Sprintübungen. Danach kann bei den verschiedensten Stationen je nach Leistungsfähigkeit und Motivation trainiert werden. Bekannte Beispiele für solche Übungen sind Klimmzüge, Bankdrücken, Schnurspringen, Kniebeugen, Sit-Ups, Liegestütz, Medizinballwürfe und Sprünge.
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