Ziel dieses Kurses ist es, wie der Name schon sagt, körperlich fit zu werden, also sämtliche Muskelgruppen mit verschiedenen Techniken und Hilfsmitteln zu stärken und zu trainieren, und anschließend an das körperlich anstrengende Training verschiedene Entspannungsmethoden kennen zu lernen.
Das Krafttraining erfolgt alternativ als
Konditionsgymnastik
Aerobiceinheit
Stepaerobic
Pezziball-Gymnastik
Circle-Training
Die Entspannungseinheiten beinhalten
Dehnübungen
Yogaübungen
Achtsamkeitsübungen
Atemübungen
Progressive Muskelentspannung
Gedankenreisen
Dieser Kurs bietet also die Möglichkeit, sowohl seine körperliche Fitness zu steigern als auch nach einem stressigen Schultag ein wenig zu entspannen.
