Ziel dieses Kurses ist es, wie der Name schon sagt, körperlich fit zu werden, also sämtliche Muskelgruppen mit verschiedenen Techniken und Hilfsmitteln zu stärken und zu trainieren, und anschließend an das körperlich anstrengende Training verschiedene Entspannungsmethoden kennen zu lernen. Das Krafttraining erfolgt alternativ als

• Konditionsgymnastik
• Aerobiceinheit
• Stepaerobic
• Pezziball-Gymnastik
• Circle-Training

Die Entspannungseinheiten beinhalten

• Dehnübungen
• Yogaübungen
• Achtsamkeitsübungen
• Atemübungen
• Progressive Muskelentspannung
• Gedankenreisen

Dieser Kurs bietet also die Möglichkeit, sowohl seine körperliche Fitness zu steigern als auch nach einem stressigen Schultag ein wenig zu entspannen.